La tarea es dominar el uso de FITSWORDs que hacen que las repeticiones sean más divertidas y entretenidas que el uso estéril de palos y pesas rusas.

Los ejercicios orientados al FITNESS comienzan con movimientos fáciles, que progresivamente se vuelven más exigentes desde el punto de vista físico; Incluso si aparentemente no están vinculados al “mundo de la espada”, pueden ser muy útiles para desarrollar la fuerza y ​​resistencia necesarias que serán esenciales una vez que entrenes los ejercicios orientados a la ESPADA.

Sostener el FITSWORD ® en tus manos hace que cada movimiento sea una repetición, ya que en cada paso, en cada levantamiento, en cada rotación, sientes el peso FITSWORD ® en movimiento, trabajando directamente brazos y hombros, junto con el core y las piernas, como la transmisión de poder (y control) pasa a través de esta cadena cinética.

Con los movimientos de estilo libre y destreza comienzas a desarrollar habilidades en el manejo de la espada . Comienzas con movimientos básicos, que progresivamente se vuelven cada vez más complejos, inspirados en los numerosos estilos de espada desarrollados en todo el mundo.

CADA MOVIMIENTO ES UNA REPETICIÓN: El resultado es un entrenamiento agotador para brazos, hombros, pecho, espalda, core y piernas. No contarás las brazadas... simplemente continúa hasta que tu cuerpo te diga que pares. ¡El tiempo pasó volando, entrenaste, te divertiste y elevaste el listón de tus habilidades!

El entrenamiento con pesas convencional normalmente se realiza con movimientos lineales en sólo dos direcciones (y en cualquier caso con un rango angular limitado).
Con FITSWORD ® realizas movimientos multidimensionales amplios y complejos (circulares, oscilatorios y triplanares) :

- aumentan la movilidad articular del hombro al mismo tiempo que fortalecen su estructura musculotendinosa y conectiva ya que trabajan en descompresión en lugar de compresión (el hombro es la articulación más móvil del cuerpo humano pero lamentablemente la gran movilidad compromete su estabilidad);

- aumentar la resistencia general gracias a la posibilidad de entrenar con rutinas y secuencias ricas y atractivas;
- fortalecer los demás músculos implicados en toda la cadena cinemática: brazos, core y piernas;
- fortalecer la fuerza de agarre de manos, muñecas y antebrazos.

Las FITSWORD son más seguras que las Clubbells, ya que la hoja es suave y acolchada, y son más saludables para las articulaciones (gracias al torque reducido, la masa está casi concentrada en el mango, en lugar de en la parte alargada).

El resultado es un entrenamiento agotador para brazos, hombros, pecho, espalda, core y piernas.

¡En cada ataque, en cada movimiento, sentirás la FITSWORD® cada vez más pesada, pero debes aguantar y seguir entrenando, hasta que tu contendiente ya no pueda levantar su espada! Ganarás fuerza con los ejercicios de corte/empuje/parada con espada y resistencia si entrenas con largas secuencias de cortes.

Los gladiadores pasaban horas al día entrenando con sus pesadas espadas de madera (rudus) a través de un entrenamiento de cuerpo completo moviendo sus cuerpos empujando, empujando, girando, esquivando, agachándose y lanzándose lejos del oponente. El constante movimiento de la espada ayudó a esculpir hombros, brazos, core y piernas mientras refinaban la técnica, ganando fuerza y ​​resistencia.

Con FITSWORD®, hemos podido combinar lo mejor de los métodos de entrenamiento de Gladiadores, haciendo
una espada de entrenamiento que es:

- lo más SEGURO posible para disfrutar de largas horas de entrenamiento intenso (gracias a la hoja suave y acolchada y al peso concentrado principalmente en la empuñadura para un golpe cinético reducido);

- y PESADO al mismo tiempo para aumentar la fuerza y ​​la resistencia (gracias a la empuñadura modular y de peso progresivo).

Es muy recomendable entrenar solo antes de practicar con un compañero, para tener tiempo de aprender las técnicas y reforzar tu cuerpo. Todas las técnicas de combate se pueden practicar en solitario y se explican y muestran en nuestros vídeos (solo tienes que seguirlos). También puedes aplicar las técnicas a máxima potencia utilizando un Saco de Boxeo / Barra de Spar.

Entrenar con un compañero es lo que hace de FITSWORD ® una herramienta de entrenamiento muy especial, que permite la interacción. Es perfecto para la formación de equipos y la socialización. Aprendes a interactuar con otras personas, te adaptas y te sincronizas con ellas, en un esfuerzo por mejorar todos juntos. Te pone a prueba constantemente mientras te enfrentas (en forma de jugada) a tus oponentes.

También podrás ejercitarte en grupo , con juegos de entrenamiento en los que participe todo el grupo. Este tipo de formación ayudará a unir a las personas y a generar respeto y confianza mutuos.

Recomendamos encarecidamente el uso de protecciones. Los contendientes deben decidir y acordar el nivel de compromiso. Puedes jugar combates libres con diferente intensidad.

Cuando entrenes con un compañero, prepárate para adaptar todo lo que has aprendido a un sinfín de variables.

Cada contendiente es diferente. La interacción proporciona situaciones diferentes cada vez, lo que te obliga a cambiar y adaptar lo aprendido.

En Free Combat te ponen a prueba constantemente mientras te enfrentas (en forma de jugada) a tus oponentes. ¡Con este tipo de imprevisibilidad, la implicación emocional es genial!

El resultado es una mayor conciencia, calma ante el peligro, percepción, control emocional y la capacidad de tomar decisiones rápidas. Tu cuerpo debe reaccionar como un todo, mejorando la agilidad, los reflejos, la coordinación, la musculatura.
capacidad de respuesta (que rara vez se encuentra en otro tipo de actividades físicas).

Es un verdadero entrenamiento funcional para un entrenamiento de todo el cuerpo, ya que al manejar FITSWORD® se trabajan directamente los brazos y los hombros, mientras se trabaja el core y las piernas, ya que la transmisión de potencia (y control) pasa a través de esta cadena cinética.

El cuerpo es un sistema completo integrado y no una combinación de partes aisladas. Así que tenemos que entrenar como un todo, involucrando a todos los motores y estabilizadores primarios musculares; con el FITSWORD® podrás entrenar con una amplia variedad de ejercicios y movimientos (entrenamiento multidimensional) .

Tener todo el cuerpo en movimiento, mientras se controla el FITSWORD®, hacer juego de pies, ponerse en cuclillas, lanzarse y esquivar enfatizan la conciencia propioceptiva (mejorando el equilibrio, los reflejos y la agilidad), la coordinación y el autoconocimiento (debido al manejo del FITSWORD® desde básico). hasta movimientos más complejos en un espacio triplanar).

Entrenar con 2 FITSWORD® es divertido, envolvente y muy intenso; ¡Es el desafío definitivo!

Todo el entrenamiento que desarrollamos para usted ( más de 120 tutoriales ) se basa en DUAL SWORD WIELDING , por lo que le recomendamos encarecidamente (incluso si está entrenando por su cuenta) que solicite al menos 2 FITSWORD para tener una experiencia satisfactoria . experiencia duradera.

Hicimos el entrenamiento simétrico a lo largo de toda la curva de aprendizaje, incluso desde el principio.

Descubre y ajusta tus desequilibrios naturales , gracias a movimientos circulares (especialmente alrededor de la cabeza o el torso). Notarás si una extremidad o articulación está más débil o más tensa que la otra. Revelar tus eslabones débiles es el primer paso para abordarlos y corregir los desequilibrios. Este tipo de problemas suelen ser muy molestos de tratar y corregir. Con el
FITSWORD® en cambio se convertirá en un proceso natural para conseguir la misma habilidad y capacidad (en términos de fuerza, flexibilidad y coordinación) con ambos lados del cuerpo.

Curva de aprendizaje rápida: todo lo que verás en nuestras lecciones, vídeos y tutoriales lo hemos aprendido nosotros en unos pocos meses de intensa formación. Nos inspiramos en muchas disciplinas de fitness y artes marciales y las aplicamos al uso con FITSWORD®. Desarrollamos un método de aprendizaje rápido que va desde los conceptos básicos hasta las técnicas más avanzadas, fáciles de aprender y aplicar. Todo se ha hecho con la experiencia de Pro-Trainers y expertos en artes marciales, para que el aprendizaje sea progresivo, significativo y eficaz.

El objetivo final del entrenamiento es la capacidad de utilizar eficazmente 2 FITSWORD y la capacidad de practicar y batirse en duelo con ellas.

Requiere coordinación y control mente-cuerpo. Construye el automatismo para que los 2 brazos sean independientes y puedan atacar mientras el otro brazo te defiende de un golpe. Para que esto sea posible, debes entrenar el brazo no dominante con la misma atención que el brazo dominante.

La FITSWORD® es como una espada corta (70 cm de largo). El alcance es limitado y los movimientos amplios y predecibles.

Mantén una distancia de seguridad, para que puedas practicar todas tus técnicas sin riesgo. El objetivo de este entrenamiento es divertirte y aprender la técnica con estilo, mientras mejoras fuerza, resistencia, agilidad, coordinación.

Si respetas la distancia de seguridad podrás entrenar a máxima intensidad sin riesgo, ya que el oponente está fuera del alcance de tu FITSWORD. Queremos que te diviertas, sin riesgos innecesarios.

Esto significa que dos personas de diferente tamaño/fuerza pueden entrenar juntas con FITSWORD® de diferente peso. Cada contendiente lucha con el peso de la FITSWORD® elegida, mientras practica y entrena.

Esta característica permite la práctica en una clase mixta con personas de diferente tamaño y fuerza, ya que pueden entrenar juntos, sintiendo cada uno la tensión de su entrenamiento.