Die Aufgabe besteht darin, die Verwendung der FITSWORDs zu beherrschen, die Wiederholungen unterhaltsamer und unterhaltsamer macht als die sterile Verwendung von Schlägern und Kettlebells.

Die FITNESS-orientierten Übungen beginnen mit einfachen Bewegungen, die körperlich zunehmend anspruchsvoller werden; Auch wenn sie scheinbar nicht an die „Schwertwelt“ gebunden sind, können sie sehr nützlich sein, um die nötige Kraft und Widerstandskraft aufzubauen, die für das Training der SCHWERT-orientierten Übungen unerlässlich sein werden.

Wenn Sie das FITSWORD® in Ihren Händen halten, wird jede Bewegung zu einer Wiederholung, denn bei jedem Schritt, bei jedem Heben, bei jeder Drehung spüren Sie, wie sich das FITSWORD® - Gewicht bewegt und direkt auf Arme und Schultern sowie Rumpf und Beine wirkt Die Übertragung von Kraft (und Kontrolle) erfolgt über diese kinetische Kette.

Mit Freestyle- und Geschicklichkeitsbewegungen beginnen Sie , Fähigkeiten im Umgang mit Schwertern zu entwickeln. Sie beginnen mit Grundbewegungen, die nach und nach immer komplexer werden und von den vielen Schwertstilen inspiriert sind, die auf der ganzen Welt entwickelt wurden.

JEDE BEWEGUNG IST EINE WIEDERHOLUNG: Das Ergebnis ist ein anstrengendes Training für Arme, Schultern, Brust, Rücken, Rumpf und Beine. Sie werden die Schläge nicht zählen... Sie machen einfach weiter, bis Ihr Körper Stopp sagt. Die Zeit verging wie im Flug, Sie haben trainiert, Spaß gehabt und die Messlatte Ihrer Fähigkeiten höher gelegt!

Konventionelles Krafttraining wird normalerweise mit linearen Bewegungen nur in zwei Richtungen (und in jedem Fall mit einem begrenzten Winkelbereich) durchgeführt.
Mit dem FITSWORD® führen Sie weitreichende und komplexe mehrdimensionale Bewegungen aus (kreisförmig, oszillierend und triplanar) :

- die Beweglichkeit der Gelenke der Schulter zu erhöhen und gleichzeitig deren Muskel-Sehnen- und Bindestruktur zu stärken, da sie eher mit Dekompression als mit Kompression arbeiten (die Schulter ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper, aber leider beeinträchtigt die große Beweglichkeit ihre Stabilität);

- Steigerung der Gesamtausdauer dank der Möglichkeit, mit reichhaltigen und spannenden Routinen und Sequenzen zu trainieren;
- die anderen an der gesamten kinematischen Kette beteiligten Muskeln stärken: Arme, Rumpf und Beine;
- Stärken Sie die Griffkraft von Händen, Handgelenken und Unterarmen.

FITSWORDs sind sicherer als Clubbells, da die Klinge weich und gepolstert ist, und sind gesünder für Ihre Gelenke (dank des reduzierten Drehmoments, da sich die Masse fast auf den Griff und nicht auf den verlängerten Teil konzentriert).

Das Ergebnis ist ein anstrengendes Training für Arme, Schultern, Brust, Rücken, Rumpf und Beine.

Bei jedem Angriff, bei jeder Bewegung werden Sie spüren, wie das FITSWORD® immer schwerer wird, aber Sie müssen durchhalten und weiter trainieren, bis Ihr Konkurrent sein Schwert nicht mehr heben kann!! Sie gewinnen Kraft durch Schwerthieb-, Stoß- und Paradeübungen und Ausdauer, wenn Sie mit langen Schnittfolgen trainieren.

Gladiatoren verbrachten Stunden am Tag damit, mit ihren schweren Holzschwertern (Rudus) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, bei dem sie ihren Körper durch Stoßen, Stoßen, Drehen, Ausweichen, Hocken und Wegspringen vom Gegner bewegten. Das ständige Schwingen des Schwertes half dabei, Schultern, Arme, Rumpf und Beine zu formen, während die Technik verfeinert und an Kraft und Ausdauer gewonnen wurde.

Mit FITSWORD® ist es uns gelungen, die besten Trainingsmethoden der Gladiators zu kombinieren
ein Trainingsschwert, das ist:

- so SICHER wie möglich, um stundenlang intensives Training zu genießen (dank der weichen und gepolsterten Klinge und dem hauptsächlich auf den Griff konzentrierten Gewicht für einen reduzierten kinetischen Schlag);

- und gleichzeitig SCHWER, um Kraft und Ausdauer zu steigern (dank des modularen Griff-Griffs und des progressiven Gewichts).

Es wird dringend empfohlen, vor dem Üben mit einem Partner alleine zu trainieren , um Zeit zu haben, die Techniken zu erlernen und Ihren Körper zu stärken. Alle Kampftechniken können alleine geübt werden und werden in unseren Videos erklärt und gezeigt (man muss nur mitmachen). Sie können die Techniken auch mit einem Boxsack oder einer Sparstange mit voller Kraft anwenden.

Das Training mit einem Partner macht das FITSWORD ® zu einem ganz besonderen Trainingsgerät, das Interaktion ermöglicht. Es ist perfekt für Teambuilding und Geselligkeit. Sie lernen, mit anderen Menschen umzugehen, sich anzupassen und mit ihnen in Einklang zu kommen, in dem Bemühen, sich gemeinsam zu verbessern. Es stellt Sie ständig auf die Probe, während Sie (in Form eines Spiels) Ihren Gegnern gegenüberstehen.

Sie können auch in der Gruppe trainieren , indem Sie Trainingsspiele mit der ganzen Gruppe durchführen. Diese Art der Schulung wird dazu beitragen, die Menschen zusammenzubringen und gegenseitigen Respekt und Vertrauen aufzubauen.

Wir empfehlen dringend die Verwendung von Schutzvorrichtungen. Die Teilnehmer müssen über den Umfang des Engagements entscheiden und sich darauf einigen. Sie können freie Kämpfe mit unterschiedlicher Intensität spielen.

Wenn Sie mit einem Partner trainieren, müssen Sie bereit sein, alles, was Sie gelernt haben, an eine endlose Anzahl von Variablen anzupassen.

Jeder Anwärter ist anders. Die Interaktion sorgt jedes Mal für unterschiedliche Situationen und zwingt Sie dazu, das Gelernte zu ändern und anzupassen.

Im Freikampf werden Sie ständig auf die Probe gestellt, während Sie (in Form eines Spielzugs) Ihren Gegnern gegenüberstehen. Bei dieser Art von Unvorhersehbarkeit ist die emotionale Beteiligung großartig!

Das Ergebnis ist ein gesteigertes Bewusstsein, Gelassenheit angesichts von Gefahren, Wahrnehmung, emotionale Kontrolle und die Fähigkeit, schnelle Entscheidungen zu treffen. Ihr Körper muss als Ganzes reagieren und Beweglichkeit, Reflexe, Koordination und Muskulatur verbessern
Reaktionsfähigkeit (die man bei anderen Fitnessaktivitäten selten findet).

Es handelt sich um ein echtes Funktionstraining für ein Ganzkörpertraining, da die Handhabung des FITSWORD® direkt Ihre Arme und Schultern beansprucht, während gleichzeitig Ihr Rumpf und Ihre Beine trainiert werden, da die Kraftübertragung (und Kontrolle) über diese kinetische Kette erfolgt.

Der Körper ist ein ganzheitliches integriertes System und keine Kombination isolierter Teile. Wir müssen also als Ganzes trainieren und alle muskulären Hauptbeweger und Stabilisatoren einbeziehen; Mit dem FITSWORD® können Sie mit verschiedensten Übungen und Bewegungen trainieren (multidimensionales Training) .

Den ganzen Körper in Bewegung zu halten, das FITSWORD® zu kontrollieren, Beinarbeit zu machen, in die Hocke zu gehen, Ausfallschritte zu machen und auszuweichen, betont das propriozeptive Bewusstsein (Verbesserung des Gleichgewichts, der Reflexe und der Beweglichkeit), die Koordination und das Selbstbewusstsein (aufgrund der Handhabung des FITSWORD® von Grund auf). zu komplexeren Bewegungen auf einem triplanaren Raum).

Das Training mit 2 FITSWORD® macht Spaß, ist spannend und sehr intensiv. Es ist die ultimative Herausforderung!

Das gesamte Training, das wir für Sie entwickelt haben ( mehr als 120 Tutorials ), basiert auf DUAL SWORD WIELDING . Daher empfehlen wir Ihnen dringend (auch wenn Sie alleine trainieren), mindestens 2 FITSWORD zu bestellen, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen langjährige Erfahrung.

Wir haben das Training entlang der gesamten Lernkurve, sogar ganz am Anfang, symmetrisch gestaltet.

Finden Sie Ihre natürlichen Ungleichgewichte heraus und regulieren Sie sie dank kreisender Bewegungen (insbesondere im Kopf- oder Rumpfbereich). Sie werden feststellen, ob ein Glied oder Gelenk schwächer oder angespannter ist als das andere. Das Aufdecken Ihrer Schwachstellen ist der erste Schritt, um diese anzugehen und die Ungleichgewichte zu korrigieren. Es ist oft sehr lästig, solche Probleme zu behandeln und zu beheben. Mit dem
Stattdessen wird FITSWORD® zu einem natürlichen Prozess, um auf beiden Seiten des Körpers die gleichen Fähigkeiten und Kapazitäten (in Bezug auf Kraft, Flexibilität und Koordination) zu erreichen.

Schnelle Lernkurve: Alles, was Sie in unseren Lektionen, Videos und Tutorials sehen, haben wir in wenigen Monaten intensiven Trainings gelernt. Wir haben uns von vielen Fitness- und Kampfsportdisziplinen inspirieren lassen und auf den Einsatz mit dem FITSWORD® übertragen. Wir haben eine schnelle Lernmethode entwickelt, die von den verschiedenen Grundlagen bis hin zu den fortgeschrittensten Techniken reicht, die einfach zu erlernen und anzuwenden sind. Alles wurde mit dem Fachwissen von Profi-Trainern und Kampfkunstexperten durchgeführt, um das Lernen fortschrittlich, sinnvoll und effektiv zu gestalten.

Das ultimative Trainingsziel ist die Fähigkeit, zwei FITSWORDs effektiv einzusetzen und mit ihnen zu üben und zu duellieren.

Es erfordert Koordination und Körper-Geist-Kontrolle. Bauen Sie den Automatismus auf, um die beiden Arme unabhängig und in der Lage zu machen, einen Angriff auszuführen, während der andere Arm Sie vor einem Schlag verteidigt. Um dies zu ermöglichen, sollten Sie den nicht dominanten Arm mit der gleichen Aufmerksamkeit trainieren wie den dominanten Arm.

Das FITSWORD® ist wie ein Kurzschwert (70 cm lang). Die Reichweite ist begrenzt und die Bewegungen sind breit und vorhersehbar.

Halten Sie einen Sicherheitsabstand ein, damit Sie alle Techniken risikofrei üben können. Der Zweck dieses Trainings besteht darin, Spaß zu haben und die Technik mit Stil zu erlernen, während Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Wenn Sie den Sicherheitsabstand einhalten, können Sie ohne Risiko mit maximaler Intensität trainieren, da sich der Gegner außerhalb der Reichweite Ihres FITSWORD befindet. Wir möchten, dass Sie Spaß haben, ohne unnötige Risiken.

Das bedeutet, dass zwei Personen unterschiedlicher Größe/Stärke gemeinsam mit FITSWORD® unterschiedlichen Gewichts trainieren können. Jeder Teilnehmer hat beim Sparring und Training mit dem Gewicht des gewählten FITSWORD® zu kämpfen.

Diese Funktion ermöglicht das Üben in einer gemischten Klasse mit Teilnehmern unterschiedlicher Größe und Stärke, da sie gemeinsam trainieren können und jeder die Belastung seines Trainings spürt.